情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。不要小看情绪对生活的影响，不放过自己，就是在自我消耗。如果自己的负面情绪得不到正确的疏解，就会越来越肆无忌惮，最后只会让自己的心情越来越低落。

其实很多烦恼,都是因为执念于眼前的小事在潜意识里把不如意的一面放大了。为了一件小事而大发雷霆,为了一次误解而深陷悲伤,为了一个批评而自我怀疑,于已无益,于事无补。不妨试着跳出负面情绪的旋涡,让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。太过情绪化的人，对身体也是极大的消耗。不要忽视自己的负面情绪,让自己真正走出来的最好办法,是适时疏导,而不是放任不管或者试图掩盖。

一位医学心理专家认为,世上所有的病,都是人体的免疫系统打了败仗。那些悲伤的情绪、难以放下的烦恼,都会沉淀在身体里。一个人的大脑暂时忘记了,可是身体会一直记得。想办法去排解负面情绪，别让你的“心”生病。

一个人的心理容量是有限的,当你放了太多负面情绪时,欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的情绪垃圾,内心才不会布满尘埃。如果人生的挫折,让你感到痛苦,那么,不妨摒弃杂念,清理掉心里的垃圾,让阳光照进心田。