常言道，生命在于运动。在疫情期间,我们除了必要的口罩防护和加强卫生之外，更重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力。

愉快的寒假就要开始了，你想好怎么锻炼了吗？以前，我们对生活方式的选择还处于一种缺乏理性的阶段，带有盲目性和任意性，再加上我们对体育运动的知识储备很少，因此寒假空闲期间大多都选择看电视、上网游戏、闲玩等方式。那么，现在呢？该怎么办呢？

其一，我们需要克服内心的惰性。既然能在宿舍呆着玩着手机，坐着躺着更舒服，何必出去走着累呢？每个人都有着一种惰性，但这种惰性需要靠自己的行动力与自制力来克服的；

其二，调整作息时间。每天都到凌晨才开始休息，睡到10点多才起，是一部分学生的常态。这样貌似睡眠时间够了，但是这样的作息时间只会使人变的更累。没有一个好的精神，去运动更是难上加难，所以，生物钟也很重要。

心动不如行动，开始我们的锻炼吧！相信锻炼，当有烦心事时，锻炼完之后的那份释然会让你着迷。

当然锻炼的好处还有很多，比如体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；体育锻炼还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行；不仅如此，在心理上体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。‍

其实运动并不困难，平时多利用楼梯，少乘电梯。多争取机会走路，少乘汽车。课余时间与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段言“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧” ，健康需要运动，运动促进健康。因此动起来吧！用运动来锻炼自己，纠正自己的心态，强健自己的体魄，拥有一颗健康的心。