秋天的落叶乘着风飘向远方，时间也顺着笔尖一点点渗进笔墨，转眼又到了学期的终点，期末考也寻着冬日的阳光到来，同学们带着对春节的期待进入紧张的备考阶段。

面对期末，同学们在激动之余，不免紧张，更有甚者在期末的压力之下过度焦虑，难以入眠；严重影响了同学们的身心健康。为帮助同学们正确看待期末压力，做好准备迎接期末，在考试中超常发挥，我们收集了以下方法帮助同学们缓解考试压力：

第一，充分复习。不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信

第四，保证睡眠。每天要保证7小时--8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。

只有收获，才能检验耕耘的意义;只有贡献，方可衡量人生的价值。没有平日的失败，就没有最终的成功，重要的是分析失败原因并吸取教训。面对期末考，除了要做好平时的作业与总结，还要调整好作息与心态，有计划地进行复习，以积极向上的心态面对考试与压力。

人生就是一种承受，一种压力，让我们在负重中前行，在逼迫中奋进。我们要学会支撑自己，失败时给自己多一些激励，孤独时给自己多一些温暖，努力让自己的心灵轻快些，让自己的精神轻盈些。

祝愿各位同学都能在期末交给自己一份完美的答卷，为自己一学期的学习画上完美的句号。