我们进入大学以后可能遇到哪些适应方面的问题以及我们该如何应对。
那么我们接下来就说一说在大学里可能遇到的和心理有关的几个问题：
1．希望值过高引起的失落心理
中学时，老师们为了激励大家刻苦学习，总爱把大学描绘成一个“人间天堂”，大家也将考大学作为唯一的和最终的目标来激励自己埋首苦读。上了大学就可以尽情玩耍甚至也是一部分同学拼搏的动力。但当我们跨入大学校园后，突然发现事实并非如此，一部分同学在高手如云的新的集体内，丧失了昔日那种“鹤立鸡群”的优越感，有的还开始失落，或者感到挫败；另一部分学生是因为“仕途”不得意而沮丧。有些同学高中的时候一直担任班委干部，但是进入大学以后，由于彼此都不了解，竞选班委干部的时候落选了，或者是对老师安排的职位不中意，就产生了失落的心理。
解决这个问题的方案就是要让“心”归位，清楚地认识自己，把自己放在一个合适的位置，保持平常心，接受现实，再积极向上努力争取。上了大学了，新一页开始了，大家又站到同一起跑线上，无论过去荣誉也好、失意也罢，全都得放下，轻装上阵才可能取得好的成绩。
2．失去目标后的迷惘心理
一般来说，小学的时候目标是上中学，中学的目标就是考上大学。由于有明确的目标，再苦再累也能忍受，一旦进了大学，好比船到码头车到站，多年的愿望终于实现了。对不少同学来说，大学梦的实现就意味着理想和目标的失落，失去了努力的方向。我的老师曾对我说过，“到大学里来是学习的，不是来享受的，大学里还有好多目标值得你去追求和实现。”有一些学生从小就由父母安排好了所有的一切，“一心只读圣贤书”，缺少独立生活的能力，而到了大学什么都要自己安排，结果就如同刚出笼的小鸟，再加上大学的管理主要是自我约束，这类学生常常凭自己的兴趣把时间安排得满满的，结果考试的时候才发现自己的书看得太少了，发现自己“应该做的基本都没做，不应该做的倒是做了许多”。
大学是知识储备的阶段，和你将来的发展方向、人生目标紧密联系。立足目标定计划。为了达到这个目标，在大学中我要做哪几件事？今年我要做哪几件事？本学期我要做哪几件事？本周我要做哪几件事？今天我要做什么？把眼睛慢慢地转到现实中来，踏踏实实地学习，生活就会逐渐充实而快乐。
3．环境生疏造成防范心理
进入大学，对大多数同学来说，是第一次远离父母来到一个陌生的环境，面对的是一些口音不同、性格不同、生活习惯不同、兴趣爱好也不尽相同的新同学。在这种情况下，就要学习如何与人相处。有些同学入校没多久，就想换一个宿舍，理由是现在的宿舍太吵了，同宿舍的同学都不自觉，搞得自己没办法睡觉，每天晚上休息不好，结果第二天没有精力听课。
解决这个问题的最简单方法的是换一个宿舍。可是想一想，如果将来你到了一个新的单位，你的同事都不自觉，你是否又准备换一个单位？现在对你来说是一个机会，一个锻炼与人相处的机会。如果现在面对十八岁的青年人你都无能为力，将来你如何与社会打交道。任何经验都是实践中得来的。你要学会说“不”，但你要明白，这是商量不是下通牒。对方可能同意，也可能不同意。你想一想用什么方法才能达到双方的同意，在这个过程中，你就学会了如何表述自己，我们也学会了理解对方，为什么别的同学不睡觉，莫非他们都是“铁人”不成吗？为什么自己是那样的与众不同。我们试着从对方的角度来考虑问题，因为站在不同的角度上，人的心理都是不一样的。经常开个卧铺会议，加强一下沟通，也是不错的选择。
4．盲目乐观造成心理受挫
高考的胜利和对大学的知之甚少，使一些同学盲目乐观；又由于思想准备不足，一旦遇到不如意，就感到遭受了很大的挫折和打击。有些同学因此一蹶不振，产生消极情绪，甚至感到前途无望，心灰意冷。
有一个学生曾对我说自己是一个自卑的人，我问他何以见得？他说：“我做什么事都对自己没信心，总是和别人比，总觉得别人比自己出色。”我说：“这哪是自卑呀？这是自信过头了！”“为什么这样说呀！”我给他分析说，如果一个人不是太自信，而是太自卑，他会觉得自己本来就是不如人的。那么别人考试考了一百分，他自己考了六十分，他就会非常满足了，因为他本来就不能和别人比。只有自信过头的人，才会把他的目标定得越来越高，现实中如果有暂时做不到的事，他就订一个更高的目标来证明自己，可是结果只能是越来越糟，就像一个人怎么能不上第一层楼就上第二层楼呢？可是他却被自己的自信迷住了双眼，现实中 “眼高手低”，越来越觉得：别人做什么都那么出色，心想事成，可自己做什么事都似乎有劲使不出，越来越觉得：自己是一个没能力的人！所以，我们应该正确认识我们的新环境，就像之前所提到的：我们都在同一个起跑线上。
5．校园文化活动不同引发的矛盾心理
相当一部分新生仍认为学习好则一切都好,除了休息和日常饮食,其他时间都应用来学习。还有一些人认为，不管什么活动都想参加，不管什么干部都想争当，其结果将是徒劳无益、适得其反。也有些人为人处事好高骛远，不热心于参加宿舍、班级的活动，总希望能在院、系活动中展现自己，不愿意做宿舍长、班干部，一心只想当校、系学生组织的主要干部等。
这些都是错误的思想，都是不健康的心态。现在我们鼓励大家积极参加校园文化活动，因为有很多知识是书本上学不到的，只有通过真实的参与才能成长。另外，活动也没有什么高低贵贱之分，所谓三百六十行，行行出状元。但这并不意味着全部的校园活动都要参加，越多越好，相反地，我们主张参加校园文化活动要适可而止。大学生的主要任务是学习，掌握好科学文化知识是大学生将来服务于社会，实现自我价值的最重要“资本”。大学生应该以“学”为本，把主要精力放在学习上，在这一前提下再用一定时间和精力参加校园文化活动。既要求积极主动地参加校园文化活动，从中提高自身的综合素质，又要做到适可而止，真正“以学为主”，把主要精力放在学习上，在学习好的前提下再去参加一定的校园活动。
6．自控能力差引起的厌学心理
一些同学容易受到高年级同学的影响，你玩我也玩，你谈恋爱我也谈恋爱；还有一些大学生受到社会不良因素的影响，所谓的“搞导弹的不如卖鸡蛋的，拿手术刀的不如拿剃头刀的”，即“知识贬值”论的观点；还有一些同学认为反正我家里有钱，以后找不到工作也没关系；有些同学的家长自己就是开公司搞企业的，因此认为毕业后在父母的企业安排一个位置就可以了，觉得读书无用而且辛苦，产生厌学的情绪，学习动力不足。
那么，要解决这样的问题，只有明确了“我到底应该成为什么样的人”，“为什么要上大学”等根本问题，学习动力不足才能彻底解决。“不能自立，就不能成长”。每一位大学生的成长，都要经过中小学时代在家庭生活中的依附成员，到大学生活成为半独立的成员，再到毕业后走上社会岗位，成为合格的、完全独立的社会成员，这是人生发展的一个必然的转化过程。西方一位学者这样说过：“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他需要站起来，四面观望的学习。”所以请你们站起来，向社会，向生活，向历史，向未来的各个方面放眼展望，“我适应干什么？社会需要什么？我能干什么？我将怎样去干？”在展望中给自己一个恰当的定位，树立一个合适的目标，就为这努力奋斗，实现你的自我价值吧！
7．学习上急于求成的心理
一般来说，这类同学都想知道学习一段时间之后的效果，一旦学习的效果不如人意，就很容易对学习失去兴趣，缺乏学习动力，甚至产生厌学的情绪。事实上，学习是需要很长一段时间的，比如英语的学习，就不是一天两天就能见到效果的。希望能与人用英语交流，如果学习技能比较优秀的话，可能就在三个月之后有一定的效果，但是过了这一段时间之后，可能又会觉得收效甚微。这是一个循环的过程。但是，当自己的知识积累到一定阶段的时候，效果就会逐步的显现出来。这是因为，我们的记忆是有遗忘的，而且遗忘的进程是先快后慢，然后趋于平稳。比如说：第一天，我记住了10个单词，第二天我就只记住4个了，到第三天就只剩3了，但到第六天可能还是3个。这就说明了我们在学习中及时复习的重要性。
以上就是“新生心理失衡期”的一些主要心理困惑和基本的解决方法。之所以会有这些心理困惑，主要还是因为我们平时对自己的心理健康不够重视。烦恼、挫折、失败、沮丧、痛苦、忧愁等消极情绪时时侵扰我们的精神世界，而父母、老师对我们学业成绩的关注远远超过对我们情绪的关注，所以，我们不可以仅仅等待、观望，我们应该主动、自觉培养健康心理，才能拥有快乐人生。
心理学上有个ABC理论，A是现实、事件，B是信念、原则，C是反应、行为。同样的一个A发生在不同的人身上，不一定产生同一个C，原因就是因为B不同。认知能够影响我们的反应。
面对以上的适应方面的问题，我们大家应该积极应对，培养健康心理。主要有：
1.悦纳自己。有父子俩赶一头驴到集市上去卖，正走着，路上就有人说：“瞧那两个傻瓜，明明有头驴不骑，却自己走路。”父子俩觉得有理，于是便舒舒服服骑驴而行。可过一会儿，又有人议论：“看那两个懒家伙，驴快给压坏了，到了集市还有谁买。”父子也觉得有理，于是把驴的四条腿绑在一起，倒挂在扁担上抬着走。
你们是否也一味接受外界刺激，频繁更改自己的目标走向，为他人的议论、指责而烦恼，为学习、人际的竞争而焦虑，使自己的心理压力增大且疲惫万分。还有些同学不能正确认识自己，不能正确刻划自我形象，或消极自卑，或自负自傲，使自己滋生不良心态。
我们应该正确认识自己，发掘自己的优势、长处，肯定自己，鼓励自己，自信信人，笑对周围的评价，这样，我们就会有一个好心情，我们也会做得更好。
2.正确对待挫折。在我们的现实生活中，或多或少总会遇到不顺心的事：考试失败，亲人有难，和同学闹别扭，和家长怄气等。它们可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得卧床不起，也还是改变不了这些客观现实。鲁迅曾说过这样一句话：“伟大的心胸，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。”让我们用笑脸来迎接挫折，用百倍的勇气来应付一切的困难吧！当困难、挫折或失败来临，我们不能仅仅忧虑，不要放弃努力，请原谅自己的过失，吸取失败的教训，再去尝试！同时，我们也要学会放弃，有选择地放弃。常听有人说，“别人能做到的事情，我也一定要做到。”请你问一问自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到吗？我们应该尽量做到最好，我们可以尽可能靠近“十全十美”，但不要强求，有些事实不可避免又令人不快，我们得勇于承认、接受。坦然地面对自己的短处，也是一种风度，可以排解自己的心理压力，带给自己一个好心情，让自己在轻轻松松的心境下投入学习和生活中。不愉快的情绪困扰我们时，我们还可以选择合理宣泄——将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。不妨背后骂骂人。(不是背后议论人)
3.培养乐观的精神。两个人看到水壶里还有半壶水。一个人说：“哎，只剩下半壶水。”另一个人说“不错，还有半壶呢！” 可见，同样的遭遇心态不同的人持有截然不同的态度。一个悲观沮丧，一个乐观满足。有教育家说过：“生活的快乐与否，完全取决于个人对人、事、物的看法如何，因为生活是由思想造成的。”既然生活的快乐与否完全取决于个人的看法，我们可以试着改变自己的看法，选择积极、乐观的情绪状态。请你告诉你自己：我要做乐观的、积极的、快乐的人！只要你有了这种追求，你离快乐就不再遥远。
4.学会调适情绪。每个人都会有喜怒哀乐，聪明的人会将喜乐延长，将怒哀缩短。而有的人在不良情绪产生以后，积郁于心，耿耿于怀，丢不开，放不下，致使消极情绪不断漫延，甚至日益加重，严重影响学习和日常生活。这就需要我们学会调适情绪。当你心情不好时，请有意识地转移注意的焦点，不要强迫自己做不愿意做的事，我们可以找信任的朋友倾心交谈，可以做一些平日喜欢的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特别委屈难过的时候，你也可以痛哭一场，以排遣、发泄自己的紧张、烦恼和痛苦。我们得学会自我安慰、自我暗示或自我激励，还得学会心理换位，将心比心，站在对方的角度冷静地分析、体会别人的情绪和思想，也有利于控制和消除不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
5.进行体育锻炼，爱护自己的身体。体育锻炼是消除心中忧郁的好方法，一方面可使注意力集中到活动中去，转移和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。身体的健康与否会直接影响人的心理情绪：一个被疼痛折磨得冷汗直冒的人，脸上绝不会绽出舒心的微笑，一个重病卧床的人，也难得情绪高昂。因此，健康的身体是正常情绪的先决条件。
之所以要保持积极的心理状态，是因为个人情绪又反过来影响身体健康。世界卫生组织宣称，每个人健康长寿10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候条件，60％取决于自己。而这60％中，至少有一半取决于一个人的情绪状态。因为消极的情绪会引起循环、呼吸、消化等系统的异常活动，导致心率、血压、呼吸、代谢、体温的一系列复杂变化。所以，培养健康的心理有利于身体健康。
面壁十年图破壁，愿，大家破茧成蝶，用理想做起点，用青春做战旗，踏平前路，失志不移，创造属于自己的辉煌。鲁迅先生说，世上本没有路，走的人多了，便成了路。祝大家走出属于自己的康庄大道！
