屏幕前的你是否经常对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。有时一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。其实，这些都代表着一种严重的自我内耗的过程，自我内耗就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。
当你做事犹豫不决，胡思乱想、很容易被他人影响情绪、总是贬低自己的时候你很可能处于自我内耗的状态中。
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”乔布斯也曾说过，“不要囿于成见，不要让别人观点的聒噪声淹没自己的心声。最重要的是，要有跟随自己感觉和直觉走的勇气。”正如同世界上找不出两片一模一样的叶子，每个人都是独一无二的，不要自己否定自己。
拒绝自我内耗，我们应该怎么做呢？第一，有想法就去行动起来。不要后悔你做过的选择，人生是向前的，不要把你的情感和情绪，无用的浪费在悔恨上面，一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。第二，要学会接受不完美的自己。《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”当你想做的事情不能达成你内心目标的时候，不要痛苦，也不要苦闷，或许正是这份遗憾让人生更加完整。第三，我们不要想着过去的苦，而放弃享受当下。常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”人生的幸福，有时候就在于放空。不要思虑过多，更不要自寻烦恼，当你用一颗简单的心去看待世界，你才能在纷繁的世间找到纯粹的快乐。
去看一本自己喜欢的书，或者来一场说走就走的旅游。自我内耗需要我们自己终结，告别内耗，是一场自己和自己的战斗。当你拒绝自我内耗的时候，你会发现美好无处不在。
