新型冠状病毒肺炎疫情，是一次重大社会应激事件，不仅威胁着我们的身体健康，也对我们的心理健康，造成了巨大的冲击，不少同学居家时产生了疑虑，焦躁等不良情绪，对此，我们要在做好个人防护，保障生理健康的同时，保持积极乐观的心态，做好正确的心理疏导与自我调节，只有做到身心都健康、都安全，才能在新冠肺炎防疫中取得真正的胜利。
1.营造安全感，保持放松。适度关注主流媒体对于疫情的报道，增强抗“疫”胜利的信心。
2.坚持锻炼，如广播体操、军体拳、八段锦、运动十八法等，保持个人卫生。也可以培养自己的兴趣爱好：绘画、书法等。
3.保持交流沟通，避免长时间阅读讨论负面信息，被谣言误导，保持情绪稳定。遇到问题时，与家人、朋友、老师保持交流沟通，缓解负面情绪。
4.保持规律健康的生活方式，保持规律的生活作息与正常的生活轨迹是我们应对焦虑恐慌的良药，也是我们保持身心健康的基础，合理安排时间，锻炼身体，愉悦身心，在有限的活动范围内积极地面对生活。